Buitenlessen Yoga & Qigong in Alkmaar
Rustig bewegen in de buitenlucht.
Voor meer ontspanning, soepelheid en een helder hoofd.
Soms helpt buiten zijn meer dan je denkt
De natuur haast zich niet.
Toch gebeurt er van alles.
Tijdens deze buitenlessen combineren we rustige yoga, Tai Chi Tao Qigong, ademhaling en ontspanningsoefeningen in een groene omgeving.
Geen ingewikkelde houdingen.
Geen prestatie.
Wel aandacht voor wat jouw lichaam vandaag nodig heeft.
Soms helpt buiten zijn meer dan je denkt
Waarom oefenen in de buitenlucht?
✔ Meer ontspanning
✔ Minder schermen en prikkels
✔ Frisse lucht en ruimte
✔ Soepeler bewegen
✔ Meer contact met je lichaam
✔ Geschikt voor beginners én ervaren deelnemers
Sommige deelnemers merken na afloop dat hun hoofd rustiger voelt dan toen ze kwamen.
Wat deelnemers vertellen
"Ik dacht dat ik moe was, maar eigenlijk had ik rust nodig."
Dat hoor ik regelmatig.
Soms is één uur bewust bewegen en ademen in de buitenlucht al genoeg om weer ruimte te voelen.
Niet omdat er iets gerepareerd hoeft te worden.
Maar omdat je lichaam eindelijk even mag vertragen.
Praktische informatie
Praktisch
📍 Alkmaar
🌿 Buiten in de tuin of op een rustige locatie
👕 Makkelijk zittende kleding
💧 Neem eventueel water mee
☔ Bij slecht weer ontvang je bericht
😊 Beginners welkom
Kleine waarschuwing 😉
Bijwerkingen kunnen zijn:
- diep zuchten
- soepeler schouders
- meer glimlachen
- een betere nachtrust
- plotseling zin krijgen om vaker buiten te zijn
Resultaten verschillen per mens, maar deze klachten komen regelmatig voor.
Agenda
Wanneer kun je meedoen?
Bekijk de actuele data en meld je eenvoudig aan.
Eerst even kennismaken?
Twijfel je nog?
Stuur gerust een berichtje.
Dan kijken we samen wat het beste bij je past.
of
Nieuwsgierig?
Je bent welkom om een keer mee te doen en zelf te ervaren wat buiten bewegen voor je kan betekenen.
Liever binnen oefenen?
- In Alkmaar
- Bij mooi weer buiten
- Rustige yoga en Tai Chi Tao Qigong
- Neem eventueel een flesje water mee
- Bij twijfel over het weer ontvang je bericht
✔ Rustige beweging voor soepelheid en balans
✔ Geschikt voor beginners én ervaren deelnemers