Lieve lezer, in een wereld vol prikkels, meningen, spullen en schermen is het soms lastig om dicht bij jezelf te blijven. Daarom geen to-do-lijstje, geen snelle tips, maar een zachte uitnodiging:Wat heb jij écht nodig – fysiek, mentaal en spiritueel – om rust te vinden en meer jezelf te zijn?

Misschien hoor je er steeds vaker over: fascia, het bindweefsel in je lijf. Lange tijd dacht men dat bindweefsel vooral passief was, een soort verpakkingsmateriaal om spieren en organen op hun plek te houden. Maar inmiddels weten we beter: bindweefsel is levendig, gevoelig en betrokken bij beweging, emotie én herstel.

Misschien heb je er niet elke dag bij stilgestaan, maar je bekkenbodem is een soort stille held(in). Vaak hoor je pas van dit gebied als er klachten zijn: “o ja, dat is waar die spieren zitten…”. Toch is dit deel van je lichaam meer dan een verzameling spieren. Het is je fundament, je draagvlak én – verrassend genoeg – een plek waar adem en ontspanning elkaar ontmoeten.

Onze bekkenbodem is een spiergebied waar we zelden bij stilstaan – tot er klachten ontstaan. Toch vormt deze regio letterlijk de bodem van ons bestaan: ze ondersteunt organen, stabiliseert ons lichaam en beïnvloedt ons gevoel van veiligheid.

Bekkenbodemoefeningen zijn essentieel voor het versterken van de spieren die je blaas, darmen en voortplantingsorganen ondersteunen. Door regelmatig te oefenen kun je urineverlies, verzakkingen en een zwaar gevoel in je onderbuik voorkomen of verminderen.

Soms voelt je hoofd als een rommelzolder: overal dozen met gedachten. Je doet de deur open… en hop, daar valt er weer één op je voet. Herkenbaar?