In verschillende delen van de wereld leven mensen opvallend vitaal tot ver boven de honderd jaar. Niet omdat ze harder trainen, meer weten of strenger leven — maar juist omdat hun dagelijks leven ritme, beweging en herstel bevat.Deze gebieden worden Blue Zones genoemd, een term uit langdurig leefstijlonderzoek van Blue Zones.

De winter nodigt uit tot vertraging. Niet om stil te vallen, maar om energie te bewaren.In de Chinese bewegingsleer horen de blaas en nieren bij dit seizoen. Zij ondersteunen onze basis: vitaliteit, veerkracht en het gevoel van veiligheid.

Januari voelt voor veel mensen als een startschot.Nieuwe plannen, nieuwe energie, nieuwe discipline.Maar eerlijk? Je zenuwstelsel heeft daar vaak een ander idee bij.

Geen handleiding. Wel aandacht

Vastzittende schouders ontstaan zelden plotseling. Ze gaan ongemerkt steeds meer vastzitten.

Soms voelt je hoofd als een rommelzolder: overal dozen met gedachten. Je doet de deur open… en hop, daar valt er weer één op je voet. Herkenbaar?