In een wereld die sneller scrolt dan we kunnen ademhalen, zoeken we steeds vaker naar iets dat ons terugbrengt naar de basis. Yin Yoga en Qigong lijken daarin twee verschillende paden — maar eigenlijk zijn het twee muzikanten in hetzelfde orkest.Ze spelen een duet voor je lichaam, je adem en je zenuwstelsel.En jij bent de luisteraar én de dirigent.

Soms voelt je lichaam alsof je net een verhuizing achter de rug hebt. Zo’n verhuizing waarbij je “lichte dozen” toch te zwaar waren, de trap te steil, en je rug het allemaal nét iets te persoonlijk nam.

Wanneer stilte te hard klinkt ontstaat er spanning in hart en longen. Deze blog laat zien hoe leegstand in steden lijkt op innerlijke leegte, en hoe adem, beweging en Qigong helpen om weer stroming te vinden.

Veel mensen denken dat het immuunsysteem vooral draait om “sterk zijn”, “aanstaan” en “weerstand bieden”. Maar je lichaam werkt vaak veel zachter dan dat.  Je immuunsysteem lijkt minder op een spier die je moet trainen, en meer op een tuin die tot leven komt zodra er rust, aandacht en ruimte is.

Je darmen zijn niet zomaar een spijsverteringskanaal. Ze vormen een levend, gevoelig systeem dat reageert op wat je doet, denkt en voelt. In de Oosterse geneeskunde worden de darmen gezien als een spiegel van je innerlijke balans – ze vertellen wat er werkelijk in je omgaat, vaak nog vóór je hoofd het doorheeft.

Met Yin Yoga en Qigong leer je je lichaam weer vertrouwen – en de nacht omarmen als bondgenoot.