In deze periode tussen winter en lente zoeken veel mensen meer energie, maar ook rust. Yoga en Qigong helpen je lichaam soepel mee te bewegen met dit seizoen.
Van Angst naar Creatieve Expressie –
Yoga & Qigong in de overgang van winter naar lente
Misschien herken je het deze weken.
Het licht verandert.
De dagen worden langer.
Je merkt dat je iets meer energie hebt, misschien zin om weer naar buiten te gaan.
En tegelijk is het nog koud.
Je trekt automatisch je jas dichter om je heen.
Dit is de overgang van winter naar lente.
Niet alleen buiten — maar ook in ons lichaam en onze emoties.
In de Chinese vijf elementenleer bewegen we hier van Water naar Hout.
De stille kracht van Water
Het Waterelement hoort bij de winter.
De natuur trekt zich terug.
Alles lijkt stil.
Maar onder de oppervlakte wordt energie verzameld.
Zo werkt het ook in ons.
Water is verbonden met rust, herstel en naar binnen luisteren.
En ook met angst — niet de grote angst, maar de subtiele vorm:
-
twijfel over welke richting goed voelt
-
spanning bij iets nieuws
-
het gevoel dat je nog niet klaar bent om naar buiten te treden
Die angst is geen probleem.
Het is een beschermende energie die zegt:
wacht nog even, voel eerst.
Water helpt ons reserves opbouwen.
Het licht komt terug — maar het systeem is nog niet zover
Wanneer de dagen langer worden, reageert ons lichaam meteen.
De biologische klok merkt het licht eerder dan wijzelf.
We krijgen:
-
behoefte om te bewegen
-
ideeën die weer opkomen
-
een verlangen naar verandering
Maar tegelijk voelen we ons soms nog traag of kwetsbaar.
Dat komt omdat de winter energetisch nog niet helemaal afgerond is.
Ons systeem wil al richting lente, terwijl het nog warmte nodig heeft.
Daarom voelt deze periode vaak dubbel:
vooruit willen… en toch willen blijven schuilen.
De eerste beweging van Hout
En dan begint het Houtelement zich voorzichtig te tonen.
Hout hoort bij de lente.
Bij groei, richting en creativiteit.
Niet als een grote sprong, maar als een eerste impuls:
een idee dat terugkomt,
een wandeling die ineens goed voelt,
de behoefte om iets op te ruimen of anders te doen.
Dat is de energie van Hout die wakker wordt.
Hoe angst verandert in richting
De overgang van Water naar Hout is geen knop die omgaat.
Het is een proces waarin opgeslagen spanning langzaam beweegt.
Wat eerst voelde als twijfel, kan veranderen in richting.
Wat eerst angst was, wordt brandstof.
Angst blijkt dan geen blokkade, maar een voorbereiding.
Zoals een zaadje onder de grond:
het moet eerst druk opbouwen voordat het kan groeien.
Waarom we juist nu warmte zoeken
In deze tijd zoeken mensen vanzelf:
-
warmte
-
vertraging
-
een veilige plek
-
samen bewegen
-
eenvoudige, rustige oefeningen
Dat is precies wat deze overgang ondersteunt.
Warmte helpt Water los te laten.
Beweging helpt Hout ontstaan.
Niet door te forceren, maar door zacht op te warmen.
De lente begint niet met actie.
Ze begint met ontdooien.
Creatieve expressie als natuurlijk gevolg
Wanneer deze overgang ruimte krijgt, ontstaat er vanzelf iets nieuws.
Niet omdat je dat bedacht hebt, maar omdat energie weer gaat stromen:
-
nieuwe ideeën
-
helderheid
-
zin om dingen aan te pakken
-
een gevoel van richting
Creativiteit is hier geen prestatie.
Het is een teken dat de beweging van Water naar Hout gelukt is.
Wat helpt in deze periode?
Je hoeft niets te forceren.
Wel kun je het proces ondersteunen:
-
neem tijd om te voelen wat er wil bewegen
-
begin klein, zonder doelen
-
laat je lichaam leiden met zachte beweging
-
vertrouw op het ritme van het seizoen
Merk je dat dit soort inzichten je helpen om even stil te staan bij hoe het met je gaat?
Af en toe stuur ik een korte nieuwsbrief met oefeningen, seizoensreflecties en inspiratie die je thuis kunt toepassen.
Je kunt je hier vrijblijvend voor aanmelden.
Yoga & Qigong als brug tussen winter en lente
In onze lessen werken we precies met deze overgang.
We beginnen met rustige, voedende oefeningen die passen bij Water:
aandacht, adem, spanning herkennen.
Van daaruit laten we het lichaam langzaam openen met bewegingen die Hout ondersteunen:
rekken, draaien, spiralen — zonder kracht, maar met richting.
Zo ontstaat er ruimte, energie en vaak vanzelf een gevoel van helderheid.
Niet omdat we de lente maken,
maar omdat we haar toelaten.
Wil je dit niet alleen lezen, maar ook ervaren in beweging?