“we weten het… en kiezen er tóch voor om weg te kijken”
Laten we eerlijk zijn.
“je weet het… en toch stel je het nog even uit”
Je hoeft geen cursus meer te volgen om te begrijpen
dat je rust nodig hebt.
En toch… kijk je soms gewoon even de andere kant op.
Nog één mail.
Nog één filmpje.
Nog één dagje doorgaan.
Niet omdat je het niet snapt.
Maar omdat stil worden… iets anders van je vraagt.
Wat er écht gebeurt in je lijf
In de oosterse visie werken krachten samen in je lichaam.
- 🌿 Hout → plannen, vooruit willen, beweging
- 🔥 Vuur → enthousiasme, verbinding, maar ook onrust
Als hout te sterk wordt:
👉 ga je duwen, regelen, doorgaan
Als vuur te sterk wordt:
👉 slaap je minder, voel je onrust, blijf je “aan”
En het lastige?
👉 Je hoofd vindt dat vaak nog best logisch.
“Ik kom hier om te ontspannen,” zei een deelnemer.
Na 10 minuten stil staan keek ze me aan:
“Wanneer gaan we iets doen?”
We begonnen al.
Alleen niet op de manier die ze gewend was.
Na 20 minuten gebeurde er iets anders:
haar schouders zakten… en ze begon te lachen.
👉 “Oh… dit is dus ontspanning.”
Waarom ontspannen soms lastig is
Hier zit de echte crux:
Ontspannen klinkt fijn.
Tot je stil wordt.
Dan voel je:
- spanning
- onrust
- misschien zelfs vermoeidheid die je hebt weggeduwd
Dus wat doen we?
👉 we bewegen weer door
👉 we pakken onze telefoon
👉 we houden onszelf bezig
Niet omdat we “lui” zijn…
maar omdat we het voelen nog niet gewend zijn.
Hout en vuur in balans (zonder zweverig gedoe)
De oplossing is niet:
- nóg harder je best doen
- nóg een techniek leren
De oplossing is simpeler (en eerlijker):
👉 af en toe stoppen
Praktisch:
- Beweeg langzamer dan je gewend bent
- Maak je uitademing iets langer
- Doe één beweging minder dan je zou willen
Dat is waar balans begint.
Waarom ontspannen soms lastig is
Hier zit de echte crux:
Ontspannen klinkt fijn.
Tot je stil wordt.
Dan voel je:
- spanning
- onrust
- misschien zelfs vermoeidheid die je hebt weggeduwd
Dus wat doen we?
👉 we bewegen weer door
👉 we pakken onze telefoon
👉 we houden onszelf bezig
Niet omdat we “lui” zijn…
maar omdat we het voelen nog niet gewend zijn.
Een man zei: “Ik slaap slecht.”
Bleek dat hij na de les nog 2 uur nieuws zat te lezen
“om tot rust te komen”.
Zijn lichaam dacht daar anders over.
Een week later probeerde hij iets nieuws:
na de les… niets.
👉 “Het was ongemakkelijk,” zei hij.
👉 “Maar ik sliep wel beter.”
Kleine stap, groot effect
Je lichaam trekt niet voor niets aan de handrem.
Als je te lang “aan” staat, blijft je systeem in een soort overlevingsstand hangen,
waardoor herstel moeilijker wordt.
Je hoeft het niet perfect te doen.
Probeer dit vandaag eens:
- 1 minuut langer uitademen
- 1 moment stil staan zonder iets te doen
- 1 keer luisteren naar je lichaam voordat je doorgaat
Klein? Ja.
Effectief? Absoluut.
Wat we hier samen oefenen
In Yin Yoga, Tai Chi en Qigong gaat het niet om “goed bewegen”.
Het gaat om:
- vertragen
- voelen
- jezelf niet voorbij lopen
Dat klinkt simpel.
En dat is het ook.
Alleen… niet altijd makkelijk.
Zorgen voor anderen is mooi.
Maar niet als je jezelf vergeet.
👉 Misschien hoef je niet harder je best te doen.
👉 Misschien hoef je alleen iets eerder te luisteren.
Je lichaam helpt je daar graag bij.
Wil je dit zelf ervaren?
In Yin Yoga, Tai Chi en Qigong gaat het niet om “goed bewegen”.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Soms helpt het gewoon
om even samen stil te staan.
Je bent welkom. Op jouw tempo.