Uit de wandelingen van Marchal
Kleine ontmoetingen. Grote inzichten
Over bereikbaarheid, herfstbladeren en de kunst van het loslaten.
Een wandeling met een ongeduldige broekzak
Tijdens een wandeling door het Oosterpark in Alkmaar gebeurde iets bijzonders.
Nou ja, eigenlijk gebeurde er helemaal niets.
De bomen stonden rustig in hun herfstkleuren. Bladeren dwarrelden naar beneden en ergens tussen de takken liet een vogel van zich horen.
Een prachtig moment.
Tot mijn broekzak begon te trillen.
Mijn telefoon.
Er was een bericht binnengekomen.
En hoewel niemand mij had gevraagd onmiddellijk te reageren, voelde ik toch even die bekende neiging: kijken.
Bijzonder eigenlijk.
Een boom kan zonder problemen zijn bladeren loslaten, maar wij hebben soms al moeite om een berichtje tien minuten te laten liggen.
Altijd bereikbaar, maar voor wie eigenlijk?
We leven in een tijd waarin bijna alles sneller kan.
Een bericht versturen duurt een seconde. Informatie vinden gaat razendsnel. En tegenwoordig kan kunstmatige intelligentie zelfs helpen om onze gedachten te ordenen.
Dat heeft prachtige kanten.
Maar ergens onderweg lijkt ook een nieuwe verwachting te zijn ontstaan.
Dat we voortdurend beschikbaar zijn.
Voor berichten, nieuws, afspraken, vragen en soms zelfs voor problemen die nog helemaal niet bestaan.
En het wonderlijke is: vaak leggen we die verwachting vooral onszelf op.
Onze telefoon vraagt aandacht.
Ons lichaam vraagt rust.
En wie krijgt er voorrang?
Tja. Dat hangt er soms vanaf wie het hardst trilt.
De herfst doet het anders
Kijk eens naar de natuur.
In de herfst proberen bomen niet krampachtig hun bladeren vast te houden.
Ze laten los wat op dat moment niet meer nodig is.
Niet omdat ze opgeven, maar omdat hun ritme verandert.
Misschien kunnen wij daar iets van leren.
Niet alles hoeft vandaag.
Niet ieder bericht vraagt onmiddellijk antwoord.
En niet iedere stilte hoeft gevuld te worden.
Soms is even niets doen juist een heel bewuste keuze.
Dat is iets anders dan passief worden.
Het vraagt soms zelfs behoorlijk wat daadkracht om vriendelijk te zeggen:
Nu even niet.
Een kleine oefening in vrijheid
Tijdens yoga en Tai Chi Tao Qigong werken we regelmatig met zachte beweging, ademhaling en aandacht.
Niet om iets te bereiken of beter te presteren.
Maar om op te merken wat er al is.
Je kunt dat ook gewoon thuis proberen.
Ga eens rustig zitten of staan.
Voel hoe je voeten contact maken met de grond.
Laat je schouders een beetje zakken.
Adem rustig in en laat de uitademing vanzelf wat langer worden, als dat prettig voelt.
Kijk vervolgens eens om je heen.
Zonder iets te hoeven veranderen.
Misschien merk je spanning op.
Misschien ontspanning.
Misschien denk je ineens aan de boodschappen.
Ook goed.
Je hoeft nergens naartoe.
En dan stel je jezelf één eenvoudige vraag:
Wat heb ik op dit moment werkelijk nodig?
Misschien is dat rust.
Misschien beweging.
Of misschien gewoon een kopje thee.
Het antwoord hoeft niet indrukwekkend te zijn.
En als je niets bijzonders opmerkt? Dan is dat ook helemaal goed. Ontspanning hoeft geen prestatie te worden.
De wereld draait gewoon door
Terwijl ik verder wandelde, bleef mijn telefoon in mijn broekzak.
De bomen stonden er nog.
De vogel zong verder.
En voor zover ik kon beoordelen, was de wereld niet ingestort.
Een geruststellende ontdekking.
Later heb ik het bericht alsnog gelezen en beantwoord.
Er was niets verloren gegaan.
Behalve misschien een beetje haast.
En daar kan ik prima zonder.
Een klein herfstinzicht
We hoeven niet altijd bereikbaar te zijn om betrokken te blijven.
Niet altijd bezig te zijn om iets te betekenen.
En niet voortdurend vooruit te kijken om verder te komen.
Soms begint echte aandacht met het loslaten van wat op dit moment niet nodig is.
Misschien is dat wel een mooie uitnodiging van de herfst.
Niet harder proberen.
Maar bewuster kiezen.
En af en toe gewoon even niet opnemen.
De wereld draait wel door.
Gelukkig maar.
Ruimte voor ontspanning, zachte beweging en aandacht.
In je eigen tempo, zonder prestatiedruk.
Wil je die rust zelf ook eens ervaren? Tijdens onze yoga- en Tai Chi Tao Qigonglessen beweeg je rustig, in je eigen tempo.
Je hoeft niet lenig te zijn of al te weten hoe ontspanning werkt; je bent van harte welkom, precies zoals je bent.
Blijf je daarna nog even? Dan is er thee.
Een proefles is betaald. De actuele tijden en tarieven vind je via de knop.
