Vrede begint in je lever - terug naar jezelf, zonder te vechten
Voel je je soms snel geïrriteerd, vermoeid of vol in je hoofd, terwijl er eigenlijk niets concreet mis lijkt?
Dat is geen aanstellerij. Je lichaam heeft een eigen taal – en die spreekt vaak via je lever.
Volgens de Chinese elementenleer staat de lever voor richting, beweging en beslissingen. Als die energie blokkeert, ontstaan er klachten zoals frustratie, vermoeidheid of zelfs fysieke spanning onder je ribben.
De zomer nodigt ons uit om van doen naar zijn te bewegen.
Van Hout naar Vuur – van richting naar verbinding
De lente (Hout-element) gaat over plannen, richting, willen.
De zomer (Vuur-element) over warmte, hartenergie en lichtheid.
Maar veel mensen blijven hangen in “ik moet nog van alles…”
In mijn lessen Yin Yoga en Tai Chi Tao Qigong werk ik met zachte bewegingen, waarin het lichaam zich mag openen. Niet forceren. Alleen weer voelen dat je leeft.
Je hoeft niet harder je best te doen. Alleen zachter te luisteren.
Zachte oefening voor thuis: spanning loslaten via je adem
-
Ga zitten of staan met je voeten op de grond.
-
Leg je handen op je ribbenkast (de leverregio; handen iets meer naar de rechterkant van je lichaam).
-
Adem langzaam en lang in via je neus.
-
Adem uit via de mond met een zachte ssssss-klank.
-
Herhaal 6 keer.
-
Voel je voeten. Voel je hoofd. Voel je adem. Breng zonodig je aandacht terug naar je voeten, je hoofd en naar het levergebied.
Zo begint innerlijke vrede.
Wil je dit zelf ervaren?
Doe mee aan een proefles Yin Yoga in Alkmaar – in de tuin zodra het weer het toelaat.
Een zachte reset voor je lichaam, adem en hart.
Yin Yoga – terug naar jezelf zonder moeten
In een wereld die steeds sneller gaat, vergeten we vaak hoe het is om stil te zijn. Echt stil. Niet scrollend of wachtend, maar gewoon… aanwezig.
Yin Yoga is een zachte vorm van yoga waarbij je lang in een houding blijft – ondersteund, rustig, zonder iets te forceren. Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft niets te bewijzen. Alleen aanwezig te zijn in je eigen lichaam.
Zacht zijn voor jezelf is geen zwakte. Het is de deur naar herstel.
Yin Yoga helpt je vertragen. Je lichaam opent zich vanzelf – als je de tijd neemt om te luisteren.
Waarom dit werkt
-
Je bindweefsel versoepelt
-
Je ademhaling wordt rustiger
-
Je hoofd komt tot stilstand
-
Je voelt weer wat je eigenlijk nodig hebt
Rustige ruimte, zachte begeleiding
De lessen vinden plaats in een warme, rustige en goed geventileerde ruimte in Alkmaar – of bij mooi weer in de tuin. Met tijd en aandacht. Geen haast. Geen druk. Alleen jij en je ademhaling.
Nieuw of nieuwsgierig?
Je bent welkom voor een proefles Yin Yoga – zonder verplichting.
Even voelen hoe het is om je lijf de tijd te geven.
Reactie plaatsen
Reacties