Doe daarom mee met de oefeningen.
De nazomer is in de Oosterse elementenleer de periode van het Aarde-element. Dit element staat symbool voor voeding, stabiliteit en zorgzaamheid. Maar juist in deze tijd kan het gebeuren dat we te veel “dragen” – zorgen, verplichtingen, gedachten. Dat merk je vaak in je lichaam: spanning in de nek, pijnlijke schouders en vermoeidheid.
Gelukkig kun je met eenvoudige oefeningen uit Yin Yoga en Tai Chi Tao Qigong spanning loslaten, ontspannen en terugkeren naar balans.
Het Aarde-element wordt in de traditionele Chinese geneeskunde verbonden met de milt en de maag. Deze organen worden gezien als de motor van onze energiehuishouding.
-
Te veel piekeren of zorgen → verzwakt het Aarde-element.
-
Dat kan leiden tot fysieke klachten, zoals spanning in nek en schouders, maar ook vermoeidheid of een zwaar gevoel in het lichaam .
Door het Aarde-element te versterken, ontstaat er meer stabiliteit – letterlijk een stevige basis onder je voeten.
Spanning in nek en schouders
Uit onderzoek blijkt dat chronische stress en mentale belasting zich vaak vastzetten in nek- en schouderspieren . Langdurige spanning kan zelfs leiden tot hoofdpijn en slaapproblemen. Het goede nieuws: regelmatige zachte beweging en ademhalingsoefeningen verminderen pijn en verbeteren de doorbloeding .
In de lessen combineren meerdere oefeningen uit het Yin Yoga in Alkmaar en de TaiChi Tao Qigong. verrassend!
Waarom het Aarde-element?
Het Aarde-element wordt in de traditionele Chinese geneeskunde verbonden met de milt en de maag. Deze organen worden gezien als de motor van onze energiehuishouding.
-
Te veel piekeren of zorgen → verzwakt het Aarde-element.
-
Dat kan leiden tot fysieke klachten, zoals spanning in nek en schouders, maar ook vermoeidheid of een zwaar gevoel in het lichaam .
Door het Aarde-element te versterken, ontstaat er meer stabiliteit – letterlijk een stevige basis onder je voeten.
Ontdek hoe je schouders en nek ontspannen – in 2 korte video’s
Veel mensen dragen ongemerkt spanning in hun schouders en nek. In de nazomer (Aarde-element) en herfst (Metaal-element) zijn deze plekken extra gevoelig. Daarom heb ik 2 korte video’s voor je gemaakt met eenvoudige oefeningen uit Yin Yoga en Tai Chi Tao Qigong.
Yoga kat beweging
(mobiliseert nek en wervelkolom).
Zie de video
Tai Chi Tao Qigong
Ontspan je schouders
De volgende oefening is makkelijk en het belangrijkste; het werkt!
Reactie plaatsen
Reacties