Nazomerinzichten uit de wandelingen van Marchal
Kleine ontmoetingen. Grote inzichten.
De vakantie is voorbij. De rust ook?
Het gewone ritme is weer begonnen. Agenda’s vullen zich, cursussen starten en sommige mensen zijn alweer zo druk dat ze bijna aan vakantie toe zijn.
Onderweg zag ik dat de natuur daar anders mee omgaat. Het groen is er nog volop, maar hier en daar verschijnt voorzichtig een geel blad. De avonden worden korter en het licht verandert. Zonder vergadering of stappenplan bereidt de natuur zich voor op wat komen gaat.
Misschien kunnen wij daar iets van leren.
Niet door de hele dag roerloos onder een boom te gaan zitten — al zijn er slechtere plannen — maar door bewegen en vertragen allebei ruimte te geven.
Soms geeft een kleine groep juist meer ruimte
Tijdens een van de lessen waren er verschillende afmeldingen. Vakantie, vaststaan in de file, te moe — het leven had duidelijk ook een planning gemaakt.
Toch ging de les door.
Met een klein groepje ontstond er juist meer ruimte om aandacht te geven aan wat op dat moment nodig was. Een deelnemer vertelde na afloop:
“Er was ruimte om te delen wat mij bezighield. Online zie ik een enorm aanbod van perfecte yoga-oefeningen. Af en toe vind ik het best leuk om even te knallen, maar na een tijdje merkte ik dat ik iets miste.
In deze lessen oefenen we samen om te vertragen en weer thuis te komen bij onszelf. Mijn hoofd wordt stiller en dat blijft vaak nog een tijd zo. Ik slaap beter — soms zelfs de hele nacht door — en kan beter omgaan met spanning.
Ik word me ook bewuster van hoeveel spanning ik in mijn lichaam en hoofd vasthoud. Door de oefeningen kan die met wat zachtheid en humor weer worden losgelaten.
Het verrast me iedere keer opnieuw hoe de oefeningen precies aansluiten bij wat ik op dat moment nodig heb. En ik kom toch al jaren.”
Op verzoek wordt de naam niet genoemd.
Nu de dagen korter worden, leven we vanzelf weer wat meer binnenshuis. Dat kan gezellig zijn, maar soms wordt onze wereld daardoor ook ongemerkt wat kleiner. Juist dan kan samen bewegen meer betekenen dan alleen goed zorgen voor het lichaam. Je komt naar buiten, ontmoet anderen en deelt even hetzelfde rustige uur.
Je hoeft daarbij niet vol energie binnen te komen. Soms ontstaat die pas tijdens het bewegen. En als je na afloop merkt dat je adem wat ruimer is, je hoofd iets stiller of je stemming wat lichter, dan is dat al mooi meegenomen.
Een beetje ontspanning is immers al heel wat.
Je kunt gewoon komen en meedoen. Je hoeft niets uit te leggen.
Je bent welkom om kennis te maken of een proefles te volgen. Ook wanneer je weinig ervaring hebt, niet lenig bent of gewoon behoefte hebt aan wat meer rust en prettig bewegen.
Misschien hoef je niet te wachten tot je er helemaal zin in hebt.
Een klein beetje nieuwsgierigheid is al genoeg.
Je hoeft niet eerst veel energie of bijzonder veel zin te hebben. Soms komt dat betere gevoel pas nadat je bent gegaan.
En ja, na afloop is er thee — ook belangrijk voor de innerlijke balans. ☕